1. 学外の相談窓口について

大学生活では、学業・人間関係・お金・契約トラブル・心の悩みなど、さまざまな不安や困りごとが生まれることがあります。
もし大学内の相談窓口に行きづらいと感じたときは、学外の公的な相談機関を利用することもできます。「こんなこと相談していいのかな」と迷ったときほど、誰かに話すことが大切です。あなたの味方になってくれる人や機関は、必ずあります。一人で悩まず、まずは話してみましょう。

1. よりそいホットライン：0120-279-338

どんなひとの、どんな悩みにもよりそって、一緒に解決する方法を探してくれます。
https://www.since2011.net/yorisoi/

• ※ 電話、チャットやSNSによる相談に対応しています。
  また、10か国語の言語（英語、中国語、インドネシア語、韓国語、ネパール語、ポルトガル語、スペイン語、タガログ語、タイ語、ベトナム語）で相談をすることができます。

2. 大分県こころとからだの相談支援センター：097-541-6290

うつや不眠などのこころの健康が気になる人への相談支援機関です。

• ※ 相談時間：月～金曜（祝日を除く）8時30分～12時、13時～17時

3. こころのオンライン避難所

ショッキングなニュースや自死関する報道に触れ、辛い気持ちが消えない人が心を落ち着かせることができるように作られたサイトです。
https://jscp.or.jp/lp/selfcare/

4. いのちの電話：0120-783-556

誰にも言えない苦しい気持ちを電話で話すことができます。
https://www.inochinodenwa.org/?page_id=267

5. あなたはひとりじゃない

誰にも頼れず、ひとりで悩みごとをかかえていませんか。いくつかの質問に答えることにより、約150の支援制度や窓口の中から、あなたの状況に合った支援をチャットボットで探すことができます。あなたのための支援をぜひご利用ください。
https://www.notalone-cao.go.jp/